Gefühlswelt erkunden - Gefühle sind Wegweiser
Gefühle sind keine Hindernisse, sondern Hinweise, die uns zeigen, wie es uns geht und was wir brauchen. Wenn wir lernen, unsere Gefühle wahrzunehmen und zu benennen, können wir bewusster mit uns selbst und anderen umgehen.
weiterführende Webseite:
2. Phase: Gefühle | Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg | Übersicht und Phasen Gewaltfreie Kommunikation von Marshall B. Rosenberg: Buch kaufen | Ex Libris
Körper und Emotionen wahrnehmen - Der Körper ist der Übersetzer unserer Gefühle
Unser Körper reagiert oft schneller als unser Verstand. Durch bewusste Wahrnehmung können wir erkennen, welche Emotionen in uns wirken, und so besser verstehen, was wir gerade brauchen. weiterführende Webseite
Alltagsübungen für den Kontakt mit sich selbst
Zurück zu dir: Einfache Wege, dich zu spüren
Kleine Übungen wie Muskelentspannung, Tanzen oder Schütteln helfen, Stress abzubauen und wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Sie schaffen Raum für Klarheit und Ruhe im Alltag. weiterführende Webseite 5 Min progressive Muskelentspannung im Sitzen
Innere Konflikte und Selbstgespräche - Wenn Herz, Verstand und Körper nicht einer Meinung sind
Innere Konflikte sind normal. Indem wir auf unser Herz, unseren Körper und unseren Verstand hören, können wir herausfinden, was uns wirklich wichtig ist, und Entscheidungen treffen, die uns guttun.
Unterstützung durch Gott und andere Ressourcen
In herausfordernden Momenten können wir uns Unterstützung holen – durch Gebet, Gespräche mit Freunden oder das Schreiben in ein Tagebuch. Diese Ressourcen helfen uns, Klarheit zu finden und uns getragen zu fühlen.
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